Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? Bir Olay mı, Yoksa Olayı Yorumlayış Biçimimiz mi? Aynı olayı yaşayan iki kişinin birbirinden tamamen farklı duygular hissettiğini hiç fark ettiniz mi? Bir kişi yaptığı küçük bir hatayı “Başarısızım” şeklinde yorumlarken, başka biri aynı durumu “Herkes hata yapabilir” şeklinde değerlendirebilir. Olay aynı olsa da ortaya çıkan duygu ve davranışlar farklıdır. İşte […]

Anksiyete Bozukluğu Nedir? Sürekli Kaygı ve Belirsizlik Hissi Anksiyete Bozukluğu: Zihnin Sürekli “Ya Olursa?” Düşüncesi Hiç ortada somut bir neden yokken kalbin hızla çarptı mı? Ya da her şey yolundayken bile “Ya bir şey ters giderse?”, “Ya kontrol edemezsem?” düşüncesi zihnini meşgul etti mi? Bu düşünceler, bazı durumlarda anksiyete ile ilişkili süreçlerin bir yansıması olabilir.

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Nedir? Sorundan Çok Çözüme Odaklanan Yaklaşım Bazı insanlar yaşadıkları problemi uzun uzun anlatmak istemez. Kimi zaman kişi, geçmişte yaşadıklarından çok “Şu an ne yapabilirim?” sorusuna odaklanma ihtiyacı hisseder. İşte kısa süreli çözüm odaklı terapi yaklaşımı, tam da bu bakış açısını merkeze alan psikolojik yaklaşımlardan biridir. Geleneksel terapi anlayışlarında sorunların kaynağı

Online Danışmanlık Mesafeleri Aşan Bir İyilik Hali Bazen yardım almak istersin ama bir şeyler seni durdurur. Zaman bulamazsın, bulunduğun yerde uygun bir uzman olmayabilir ya da yüz yüze konuşmak sana zor gelebilir. Ancak tüm bu engellere rağmen içindeki o ihtiyaç değişmez: anlaşılmak. Online danışmanlık bu tür durumlarda değerlendirilebilecek bir seçenek olarak ele alınabilir. Fiziksel mesafeleri

BİREYSEL DANIŞMANLIK NEDİR? Kendinle Kurduğun En Dürüst İlişki Günümüz dünyasında birçok insan, hayatın getirdiği zorluklarla çoğu zaman tek başına baş etmeye çalışır. Yoğun tempo, artan sorumluluklar ve sürekli değişen yaşam koşulları, bireyin zaman zaman kendini yorgun, kararsız ya da duygusal olarak zorlanmış hissetmesine neden olabilir. Bazı dönemlerde ise her şey dışarıdan normal görünürken, iç dünyada