Blog

Anksiyete Bozukluğu Nedir? Zihnin Bitmeyen “Ya Olursa?” Hikâyesi Hiç ortada somut bir neden yokken kalbin hızla çarptı mı? Ya da her şey yolundayken bile “ya bir şey ters giderse?” “Ya kontrol edemezsem?” düşüncesi zihnini ele geçirdi mi? İşte bu sorular, çoğu zaman anksiyete bozukluğunun sessiz ama etkili dili olabilir.Ama burada önemli bir ayrım var: Anksiyete her […]

Bilişsel Davranışçı Terapi Nedir? Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireyin yaşadığı duygusal ve davranışsal sorunların, olayların kendisinden çok bu olaylara yüklenen anlamlarla ilişkili olduğu düşüncesine dayanan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşıma göre, insanlar aynı durumu yaşayabilir ancak herkesin verdiği duygusal tepki farklıdır; çünkü her birey olayları kendi düşünce süzgecinden geçirerek değerlendirir. BDT, düşünceler, duygular ve davranışlar

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Nedir?   Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, bireyin yaşadığı sorunları uzun uzun analiz etmekten çok, çözümün nasıl mümkün olabileceğine odaklanan bir terapi yaklaşımıdır. Bu yaklaşımda asıl soru şudur: “Sorun neden var?” değil, “Bu sorunla daha iyi başa çıkabilmek için ne değişebilir?” Bu terapi modelinde geçmiş, tamamen göz ardı edilmez; ancak

Online Danışmanlık Nedir? Mesafeleri Aşan Bir İyilik Hali Bazen yardım almak istersin ama bir şeyler seni durdurur. Zaman bulamazsın, bulunduğun yerde uygun bir uzman olmayabilir ya da yüz yüze konuşmak sana zor gelebilir. Ancak tüm bu engellere rağmen içindeki o ihtiyaç değişmez: anlaşılmak. İşte online danışmanlık tam da bu noktada devreye girer. Fiziksel mesafeleri ortadan

BİREYSEL DANIŞMANLIK NEDİR? Kendinle Kurduğun En Dürüst İlişki Hayatta bazı dönemler vardır; her şey dışarıdan normal görünür ama iç dünyanda bir şeylerin yolunda gitmediğini hissedersin. Düşünceler susmaz, duygular karmaşıklaşır ve karar vermek her zamankinden daha zor hale gelir. İşte tam da bu noktada birçok kişi kendine şu soruyu sorar: “Benim yardıma ihtiyacım var mı?” Aslında